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今日は８月９日、ということで急遽８９ｅｒｓＤａｙということになり、交流会が行われたので早速出かけてきました。
なのにその前の練習で何があったのか分かりませんが、ヒロがなぜかラインタッチのランを繰り返ししていました。いったい何をした、ヒロ？
やっと交流会がスタート、まずはフリースローノックアウトです。これは最初の人がシュートしたらすぐ２人目がシュートし、２人目が先に入れたら最初の人はアウトとなり、最後の一人が優勝というものです。
当たり前ですが、選手はうまいのだから途中で「選手は３ポイントにしたら？」と突っ込んだら平がムッとしてました（笑）。それでも入れてくるからさすがです（笑）。しかも子供を平気でアウトにする「大人気ない」選手がいました（笑）。本人曰く「８９ｅｒｓは大人気ない選手ばっかりや」だそうで（笑）
そして大人気ないヤツに最初にアウトにさせられたのが彼（笑）。なんせシュート練習やフリースロー練習でエアボールやっちゃう彼だから、平の手にかかればそれこそ一撃です（笑）。
この後は北川トレーナーの指導で８９ｅｒｓのウォームアップをみんなで体験しました。練習やゲームを見に行くと最初にやっているアレです。片足で立って両手を広げ、身体を前に倒してバランスを取ったり、前屈から尺取虫のようにももの裏側を伸ばしたり。横でやっていた晴子姉さんがいきなりももの裏側が痛くなっているのを見て、「体硬いなあ」と思ったりして（笑）。
最後は選手のサイン会で終了しました。ちょっと時間があったので浜口ＨＣと軽く雑談、札幌に遠征することを伝えました。マドゥを応援しに行くのがやはりナイナーズのブースターの役目でしょうから。また、ＨＣは新しいＰＣを買ったとのこと、私はＰＣの専門学校の講師をしているので、いつでもサポートに行くことを伝えました。
急遽決まったイベントとはいえ、子供を入れると５０人前後集まっていました。この選手・コーチとの距離の近さがやはりナイナーズらしさかもしれません。
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１週間ほど非公開が続いたので、久しぶりの練習見学です。で、ネットで予定を確認して１６時半からと思って間に合うように行ったところ、入り口に張り紙があって「１７時半から公開になります」とのこと。中に選手・コーチがいるのは分かっているのですが、なにやら秘密練習の気配です（笑）。
時間になって鈴木ＴＯが入り口をオープンしていよいよ中へ。話を聞くと「ヨガをやっていた」とのこと、エアロビに続く「面白ネタ第２弾」かと思ったのですが、公開できないくらい「大変なのか（笑）？」などという心配が・・・
練習開始前の首脳会談です。薄いピンクと濃いピンクの女性がふたり見えますが、どうやらこのふたりがヨガの先生のようです。浜口ＨＣの「やっている途中でめまいが・・・」という発言に対して先生は「頑張りすぎです」と即答（笑）、やはりファイアー浜口、ヨガでも全力だったようです。どうやらこのヨガ、スタッフも全員参加だったようで、間橋ＡＣも北川トレーナーも鈴木ＴＯもやっていた模様です。だから非公開だったのかも・・・
ずいぶん遅れて本編の練習がスタート。しかし、小日向氏のレポートで怪我をしたらしいという話だった真哉はウォームアップの途中から別メニューとなり、最後まで全体練習には戻ってきませんでした。高校生（下の写真、黒のＴシャツ姿）もひとり練習に全く参加せず、ずっとサポートをしていました。これがもしかしたら練習中に倒れた彼かもしれません。
なおこの写真、オトナが高校生に悪いことを教えているように見えますが、たぶん気のせいです（笑）。トレーナーが使うベッドに座っている大阪人がその張本人に見えますが、きっとそんなことはないはずです（笑）。
しかし、さすがに新チームとして練習を始めて１ヶ月以上が経過し、体調について気になるところが目立ち始めました。平とヒロはひざにニーブレスをし、なおかつ両足首にアンクルブレスをしています。練習前はほぼ全員足首にテーピングを巻き、終了後はアイシングも見られます。
なにより今日の練習で一番厳しかったのが「５分間で８本連続でフリースローを入れる」とそのあとの罰ランでしょう。２グループに分けて行われたのですが、片方が憲一、平、光、高校生の４人、もう一方が大地、ヒロ、近藤、高校生２人の５人でした。これなら憲一のグループの方が明らかに有利、事実平は１本も落としてませんでしたから。
しかし、このフリースロー練習、落としたときには罰として落とした選手の前の選手がエンドｔｏエンドのダッシュをしなければならないというもの、高校生が落とすとプロが走らなきゃいけないというものなのです。フリースローは決め手ナンボ、落とすとチームに迷惑がかかることを認識させるには地味ながら効果がありそうです。
そうこうしてるうちに、予想通り憲一のグループが時間内に成功させて終了、もう一方は成功させることができずに罰ランとなりました。こちらのランはサイドラインタッチなのですが、１分ラン、３分インターバルというものでこれを５回繰り返しました（高校生は３回）。１００％ランなので１分だとだいたい１７回（８往復半）になります。これを５回で大地はもうインターバルで水分補給も出来ないくらいバテてました。
これが終わりじゃないところが今日の練習の厳しさで、この後ディフェンスのポジショニングやドリブラーのチェイシング、オールコート３人でパスランなど、動きの激しいメニューが多くありました。とにかくこの暑さの中で走っています。走力がキーポイントになるチームだけに今年はたくさん走らせているようですが、疲労からつまらないミスも出るようになっているのでそろそろ考えどころかもしれません。そのためのヨガなのかも。
練習終了後、憲一と少々雑談。もののはずみでノーチャージエリアの話となり、昨年見たところから気が付いたところを話しておきました。ノーチャージエリアはディフェンスファールになること、昨シーズンはそれでこちらの選手を追い出されたことがあったこと、インサイドは攻めたもん勝ちだということ・・・チャンスがあればポストアップして攻めるようなことは言っていましたが、１番がポストアップすることがシステムに入るのかどうかが問題となります。しかし、積極的に相手のエースをゲームから追い出すのは基本中の基本、ぜひやってほしいものです。
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